Главная / Статья «Режимы сознания: эволюция к целостности»
История трёх кошек
Что такое УНО-состояние?
Два полюса: Защита или Принятие
Тело — единственный правдивый свидетель
Где живёт соматическое счастье?
Режим сознания влияет на все аспекты нашей жизни, определяя спектр отношений:
Но что, если сознание — не зеркало, а призма? Что, если каждый из нас смотрит на мир через линзу своего внутреннего состояния, преломляя его по-своему? В зависимости от того, как работает эта призма, один и тот же человек может казаться нам угрозой или спасением. Да и сами себе мы можем казаться никчёмными — или частью бесконечного космоса.
Режим сознания преломляет всё: и то, кем мы себя воспринимаем, и то, каким нам кажется окружающий мир.
В моём доме живут три кошки (так уж вышло). Когда мы взяли из приюта собаку, мир кошачьих внезапно перевернулся.
Первые два дня стая предпочитала отсиживаться на втором этаже, подальше от нового зверя. На третий день старшая и самая умная кошка освоилась, подружилась с собакой и даже стала ею командовать — оказалось, что вместе удобнее выпрашивать еду и выходить в сад. Средний кот — боевой товарищ — принялся делить территорию, но и его жизнь наладилась довольно быстро.
А младшая, молоденькая кошечка, превратила свою жизнь в ад. Она пряталась на втором этаже — ни выйти погулять, ни спуститься к мискам. Ей потребовалось больше двух месяцев, чтобы перестать бояться.
Восприятие себя и происходящего целиком определяется тем, что в УНОсоматике мы называем режимом сознания. Он определяет всё: проживаем ли мы жизнь в полную силу — или, увы, прозябаем в страхе.
УНО-состояние — это телесное переживание, которое расшифровывается так:
• Центр тяжести смещён в таз, ноги спокойно стоят на полу. Вы чувствуете опору и готовность действовать без суеты.
• В грудной клетке возникает тепло и мягкость. Руки расслаблены, ладони открыты и готовы к чуткому взаимодействию.
• Челюсти и мышцы головы и лица расслаблены, дыхание свободное, взгляд ясный и открытый.
• Отношение к телу: от восприятия его как «объекта» — к партнёрству.
• Отношение к себе: от жёсткого «Я должен» и «Надо терпеть» — к спокойному и авторскому «Я выбираю», «Я люблю» .
• Отношение к другим: от попыток защищаться и соответствовать ожиданиям — к способности выстраивать искреннюю, бережную к обеим сторонам связь.
• Отношение к миру: от восприятия мира как поля битвы или рынка, где надо доказывать свою ценность, — к ощущению мира как пространства для творчества.
Всю жизнь мы балансируем между двумя крайностями.
В защитных режимах сознания мир — угроза. Нервная система включает тумблер «аварийного протокола». Тело сжимается в броню мышечного панциря, мышление становится категоричным: «свои — чужие», «сильные — слабые», «верно — неверно». Энергия уходит на защиту, а не на соматическое счастье, в котором тело перестаёт быть врагом и становится другом, приносящим ресурс, а не боль.
В УНО-состояниях человек способен быть в контакте с постоянными изменениями. Принимая радость и боль, приобретение и потерю как часть судьбы, он остаётся в контакте с собой и с возможностями каждого нового поворота.
Разум обманывается: он придумывает, оправдывает, создаёт иллюзии. Тело — никогда.
Низшие режимы сознания оставляют на теле следы — «мышечные панцири», хронические зажимы, «слепые зоны». Это фрагменты нашего опыта, которые мы отщепили от себя, чтобы выжить. Они застывают в плечах, диафрагме, лице — и продолжают жить своей жизнью, даже когда угроза давно прошла.
УНОсоматика не читает мышцам лекций о позитивном мышлении. Мы не практикуем «возвышенность» и не подсаживаем клиента на иглу изменённых состояний. Напротив, мы исследуем способность воспринимать события здраво, такими, какие они есть, без попытки подогнать себя или мир под наши ожидания.
Одна из самых прекрасных вещей, которые мы обнаруживаем в себе, — это то, что мы меняемся. На протяжении жизни мы можем быть то мудрыми и счастливыми, то потерянными и несчастными. Это не «маски». Это разные режимы сознания, в которых живёт наша личность.
В УНОсоматике нас прежде всего интересует базовый режим — призма, которая формирует основное впечатление от того или иного отрезка жизни.
Прямо сейчас вы можете провести простой эксперимент. Возьмите лист бумаги. Начертите оси: по горизонтали — годы вашей жизни, по вертикали — уровень радости, которую вы испытывали. Вспомните самые яркие моменты. Те, когда вы радовались тому, что происходит. Заметьте, какими вам казались окружающие люди. Как вы воспринимали самих себя. Как чувствовало себя ваше тело. А теперь сравните с тёмными полосами — они есть у каждого.
Режим сознания влияет на все аспекты нашей жизни, определяя спектр отношений:
УНО-состояние — это не эфемерная идея, а конкретная телесная практика. Это ясное присутствие в собственном теле и в собственной жизни
Мы привыкли думать, что сознание — это зеркало. Оно пассивно отражает мир: пугающим, бессмысленным или, наоборот, радостным. Мы верим: это и есть единственная реальность.
Режимы сознания: эволюция к целостности